Een goede nachtrust is van groot belang om goed te kunnen functioneren gedurende de dag. Als je ‘s ochtends wakker wordt met rugpijn, kan dit je hele dag beïnvloeden. Het matras waarop je slaapt kan hierbij een grote rol spelen. In deze blogpost gaan we dieper in op de verschillende soorten matrassen en welk matras het beste is voor mensen met rugpijn.
Inleiding
Veel mensen hebben last van rugpijn. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals een slechte houding of een verkeerde slaaphouding. Een matras dat niet geschikt is voor jouw lichaam kan de klachten verergeren of zelfs veroorzaken. Het is daarom belangrijk om een matras te kiezen dat past bij jouw lichaam en slaaphouding.
Soorten matrassen
Er zijn verschillende soorten matrassen op de markt. Hieronder bespreken we de meest voorkomende matrassen en hun eigenschappen.
Pocketvering matras
Een pocketvering matras bestaat uit vele veren die individueel verpakt zijn in zakjes. Dit zorgt ervoor dat de veren onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen. Hierdoor kan het matras zich beter aanpassen aan de vorm van jouw lichaam en slaaphouding. Een pocketvering matras is vooral geschikt voor mensen die veel transpireren, omdat het een goede ventilatie heeft.
Traagschuim matras
Een traagschuim matras is gemaakt van een visco-elastisch schuim dat zich aanpast aan de vorm van jouw lichaam. Hierdoor biedt het matras een goede ondersteuning en kan het drukpunten verminderen. Een traagschuim matras is vooral geschikt voor mensen met rugklachten, omdat het de rugspieren ontlast.
Latex matras
Een latex matras is gemaakt van natuurlijk rubber. Dit zorgt voor een goede ventilatie en vochtregulatie. Een latex matras is vooral geschikt voor mensen met een allergie, omdat het van nature antibacterieel en schimmelwerend is.
Hybride matras
Een hybride matras combineert verschillende materialen, zoals pocketvering en traagschuim. Hierdoor heeft het matras de voordelen van beide materialen. Een hybride matras is vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een matras dat zowel comfortabel als ondersteunend is.
Welk matras is het beste voor rugpijn?
Nu we weten welke soorten matrassen er zijn, is de vraag welk matras het beste is voor mensen met rugpijn. Het antwoord hierop is niet eenduidig, omdat het afhangt van verschillende factoren, zoals jouw lichaamsgewicht en slaaphouding.
Slaaphouding
Als je op je zij slaapt, is een matras met een zachte tot medium hardheid het beste, omdat het de druk op je heupen en schouders vermindert. Als je op je rug slaapt, is een matras met een medium tot hoge hardheid het beste, omdat het de rug ondersteunt.
Lichaamsgewicht
Ook jouw lichaamsgewicht speelt een rol bij het kiezen van het juiste matras. Als je zwaarder bent, heb je een matras nodig dat meer ondersteuning biedt en dus steviger is. Als je lichter bent, kun je beter kiezen voor een zachter matras.
Persoonlijke voorkeur
Ten slotte speelt ook persoonlijke voorkeur een rol bij het kiezen van een matras. Sommige mensen vinden het fijn om op een zacht matras te slapen, terwijl anderen juist de voorkeur geven aan een steviger matras.
Beste Matras van Nederland
De Stellar van Morningstar is het beste matras 2023.
Hoogte beoordeling met een 9,2.
Het betaalbare matras van de beste kwaliteit.
Unieke 10% EXTRA korting met MATRASKOPEN10
Goedkoopste Matras van Nederland
De Hypnia Essential is het beste goedkoopste matras 2023.
Uniek schuim matras met maar liefst 3 centimeter traagschuim.
6% EXTRA korting met code MATRAS6
Conclusie
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag welk matras het beste is voor mensen met rugpijn. Het hangt af van verschillende factoren, zoals jouw slaaphouding, lichaamsgewicht en persoonlijke voorkeur. Het is daarom belangrijk om verschillende matrassen uit te proberen en te kijken welk matras het beste bij jou past.
Veelgestelde vragen
- Is een stevig matras beter voor mensen met rugpijn?
Niet per se. Het hangt af van jouw slaaphouding en lichaamsgewicht. Voor sommige mensen kan een zachter matras juist beter zijn.
- Kan een slecht matras rugpijn veroorzaken?
Ja, een slecht matras kan rugpijn veroorzaken of verergeren. Het is daarom belangrijk om een matras te kiezen dat past bij jouw lichaam en slaaphouding.
- Hoe vaak moet ik mijn matras vervangen?
Gemiddeld gaat een matras zo’n 10 jaar mee. Het kan echter zijn dat jouw matras eerder aan vervanging toe is als het zijn stevigheid verliest of er slijtageplekken ontstaan.
- Wat zijn de voordelen van een traagschuim matras?
Een traagschuim matras biedt goede ondersteuning en kan drukpunten verminderen. Daarnaast is het zeer geschikt voor mensen met rugklachten.
- Kan ik mijn matras testen voordat ik het koop?
Ja, veel winkels bieden de mogelijkheid om matrassen uit te proberen voordat je ze koopt. Zo kun je zien welk matras het beste bij jou past.