Voldoende rust is belangrijk voor alle studenten, van kleuters tot universiteitsstudenten. Vroege wektijden, dagvullende lesroosters, huiswerkvereisten en buitenschoolse activiteiten kunnen het slaapschema van een student allemaal verstoren en hem de volgende dag in de klas moe laten voelen. Als ze de middelbare school bereiken, kunnen studenten ook slaap verliezen als ze een baan krijgen.
Onvoldoende slaap is vooral problematisch voor kinderen van 13 jaar en jonger, omdat zij dagelijks meer rust nodig hebben dan oudere mensen. Leerlingen van de basisschool en de middelbare school moeten meestal negen tot elf uur per nacht slapen, en door de vroege begintijden van scholen hebben ze soms minder tijd om hun huiswerk af te maken en zich ‘s avonds te ontspannen. In de afgelopen jaren hebben sommige onderwijsdeskundigen voorgesteld de lessen later in de ochtend te laten beginnen, zodat leerlingen zich minder moe en alerter voelen, maar op veel scholen in het land begint de schooldag om 7 uur of eerder.
Veel leerlingen hebben ook moeite met slapen tijdens de overgangsperiode tussen de zomervakantie en het nieuwe schooljaar. Ouders kunnen hun kinderen helpen om voldoende rust te krijgen door een goede slaaphygiëne aan te moedigen, dat wil zeggen gewoonten en gedragingen die een goede nachtrust bevorderen. Elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan – ook in het weekend – kan een gezonde slaaproutine tot stand brengen, net als “rustig slapen” ‘s avonds als het huiswerk af is. Ook het vermijden van cafeïne en elektronische apparaten in de uren voor het slapengaan kan nuttig zijn.