Hoe slaap je stemming beïnvloedt en invloed heeft op de ontwikkeling van depressie, angst en andere aandoeningen. De meeste mensen weten uit de eerste hand dat slaap hun mentale toestand beïnvloedt. Er wordt immers niet voor niets gezegd dat iemand met een slecht humeur “aan de verkeerde kant van het bed wakker werd”. Het blijkt dat er een kern van waarheid achter dit spreekwoord zit. Sl …
Wat het is, hoe het je beïnvloedt, en hoe het je kan helpen om je rustgevende nachten terug te krijgen. Volgens het ICSD-3 handboek van de American Academy of Sleep Medicine wordt slapeloosheid gedefinieerd als “aanhoudende problemen met het in slaap vallen, de duur, de consolidatie of de kwaliteit van de slaap”. Slapeloosheid kent vele mogelijke factoren en symptomen, maar de diagnose …
Een inleiding tot de belangrijkste details over wat er gebeurt met de geest en het lichaam tijdens de slaap. Zelfs na tientallen jaren onderzoek blijft de exacte reden waarom we slapen een van de meest blijvende en intrigerende mysteries in de gezondheidswetenschap. Om deze vraag tot op de bodem uit te zoeken, analyseren deskundigen hoe slaap werkt en wat er gebeurt als we niet genoeg slapen. Studie …
Wat het is, de oorzaken en gevolgen, en hoe het gediagnosticeerd en behandeld wordt. Overmatige slaperigheid overdag treft tussen 10% en 20% van de Amerikaanse bevolking, en uit onderzoek blijkt dat het in de lift zit. Uit de 2020 Sleep in America Poll blijkt dat Amerikanen zich gemiddeld drie dagen per week slaperig voelen en dat dit belangrijke gevolgen heeft voor hun stemming en lichamelijke gez …
Een inleiding tot wat ze zijn, wanneer ze gebeuren, wat ze betekenen en hoe nachtmerries te stoppen. Dromen zijn een van de meest fascinerende en mystificerende aspecten van de slaap. Sinds Sigmund Freud aan het eind van de 19e eeuw de aandacht vestigde op het potentiële belang van dromen, is er veel onderzoek verricht om zowel de neurowetenschappen als de psychologie van dromen te ontrafelen. Ondan …
Slaapapneu is een slaapgerelateerde ademhalingsstoornis die optreedt wanneer de luchtweg geheel of gedeeltelijk geblokkeerd is, waardoor mensen verstikkend of happend naar lucht wakker worden. De meest voorkomende vorm van slaapapneu is obstructieve slaapapneu (OSA), die wordt veroorzaakt door een fysieke blokkade die de ademhalingsweg belemmert. Aangenomen wordt dat tot 15% van de mannen en 4% va …
Wat het is, wat het vormt, en waarom het fundamenteel is voor een goede slaap. Circadiaans ritme zijn 24-uurs cycli die deel uitmaken van de interne klok van het lichaam en die op de achtergrond essentiële functies en processen uitvoeren. Een van de belangrijkste en bekendste circadiaans ritme is de slaap-waakcyclus. Verschillende systemen van het lichaam volgen circadiaans ritme die gesynchroniseer …
Een inleiding over het belang van slaap bij kinderen en hoe hen te helpen beter te slapen. Slaap is een essentiële bouwsteen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid van je kind. Maar als het u niet lukt om uw peuter in slaap te krijgen, bent u niet de enige. De American Academy of Pediatrics schat dat slaapproblemen 25 tot 50 procent van de kinderen en 40 procent van de adolescenten treffen. …
Heerlijk slapen, uitgerust wakker worden: dat is wat we allemaal willen! En het begint allemaal met in slaap vallen. Niet iedereen valt direct (of binnen 10 minuten) in slaap. Een bekend probleem bij veel mensen. Daarom hebben wij de 10 beste tips om in slaap te vallen verzameld. In slaap vallen en genoeg slaap krijgen Volgens onderzoek krijgt een derde van de Nederlanders niet genoeg slaap. Als u ee …
Heb je je ooit afgevraagd hoe walvissen kunnen slapen zonder te verdrinken, of waarom vleermuizen ondersteboven slapen? Alle dieren hebben slaap nodig, maar de slaappatronen van dieren zijn net zo gevarieerd als het dierenrijk zelf. Hoe zoogdieren slapen Zoogdieren slapen om energie te sparen en mentale en fysieke energie op te doen. De hoeveelheid slaap die een zoogdier nodig heeft, hangt af van ve …
Een overzicht van hoe baby’s slapen en manieren om hen te helpen de rust te krijgen die ze nodig hebben. Het eerste levensjaar van een baby is gevuld met een groot aantal mijlpalen. Regelmatig de nacht doorslapen is er misschien wel een waar ouders het meest naar uitkijken. Het kan enige tijd duren voordat ouders gewend zijn aan de slaaproutine van een nieuwe baby en leren hoe ze ervoor kunnen …
Waarom en hoe ouder worden de slaap beïnvloedt, veel voorkomende slaapproblemen als gevolg daarvan, en tips voor senioren. Het aantal oudere volwassenen in de Verenigde Staten zal de komende decennia naar verwachting aanzienlijk toenemen. Terwijl 65-plussers in 2016 ongeveer 15% van de Amerikaanse bevolking uitmaakten, zullen zij in 2040 naar verwachting meer dan 21% van de bevolking uitmaken. Deze …