De verzamelterm slaapstoornis verwijst naar aandoeningen die de kwaliteit, timing of duur van de slaap aantasten en van invloed zijn op het vermogen van een persoon om goed te functioneren als hij wakker is. Deze stoornissen kunnen bijdragen aan andere medische problemen en sommige kunnen ook symptomen zijn van onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen. In 1979 publiceerde de American Sleep Di …
Wat het is, de oorzaken, de symptomen en de gevolgen op lange termijn voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Bijna iedereen heeft wel eens een zombieachtig gevoel gehad na een nacht met weinig of geen slaap. Zelfs na één nacht zonder voldoende rust kunnen we ons overdag slaperig voelen met een vertraagd denkvermogen, gebrek aan energie en een prikkelbaar humeur. Er is sprake van slaaptek …
Wat het is, de risicofactoren, de gevolgen voor de gezondheid en hoe het kan worden behandeld. Slaapapneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormale ademhaling tijdens de slaap. Mensen met slaapapneu hebben meerdere verlengde adempauzes wanneer ze slapen. Deze tijdelijke adempauzes veroorzaken een slechtere slaap en tasten de zuurstoftoevoer naar het lichaam aan, wat ernstige gevolge …
Wat het is, wat het veroorzaakt, en hoe het kan worden gediagnosticeerd en behandeld? Ploegendienst syndroom – is een aandoening die vooral mensen treft die voor hun werk nacht-, vroege ochtend- en roterende diensten draaien. De aandoening kan slapeloosheid veroorzaken wanneer werknemers proberen te slapen en/of overmatige slaperigheid terwijl ze aan het werk zijn. Aanzienlijk slaapverlies tr …
Voldoende rust is belangrijk voor alle studenten, van kleuters tot universiteitsstudenten. Vroege wektijden, dagvullende lesroosters, huiswerkvereisten en buitenschoolse activiteiten kunnen het slaapschema van een student allemaal verstoren en hem de volgende dag in de klas moe laten voelen. Als ze de middelbare school bereiken, kunnen studenten ook slaap verliezen als ze een baan krijgen. Onvoldoe …
Wat het is, de oorzaken en symptomen, en hoe het kan worden aangepakt om de slaap te verbeteren. Het rustelozebenensyndroom (RLS), ook wel de ziekte van Willis Ekbom genoemd, veroorzaakt onaangename gevoelens in de benen, zoals jeuk, prikken, trekken of kruipen. Deze sensaties creëren een overweldigende drang om de benen te bewegen. Mensen met RLS kunnen lopen, hun benen strekken of schudden om verl …
Hoe zwangerschap de slaap verandert, waarom het belangrijk is, en hoe aanstaande moeders beter kunnen uitrusten. Voor veel vrouwen kan de slaap tijdens de zwangerschap ontmoedigend werken. Lichamelijke ongemakken, veranderende hormonen en de opwinding en angst om een nieuwe moeder te worden, leiden tot een groot aantal slaapproblemen. Er wordt zelfs aangenomen dat minstens 50% van de zwangere vrouw …
Een overzicht van hoe en waarom slaap zo’n integrale rol speelt in de lichamelijke gezondheid. De relatie tussen slaap en algemene lichamelijke gezondheid is goed gedocumenteerd. Slaap stelt zowel het lichaam als de hersenen in staat om zich gedurende de nacht te herstellen. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat u zich fris en alert voelt als u ‘s morgens wakker wordt. Een slaaptekort zor …
Hoe het de slaap verbetert, bijkomende gezondheidsvoordelen, en waarom timing cruciaal is. Lichaamsbeweging is essentieel voor uw algehele gezondheid en welzijn. Zelfs kleine hoeveelheden lichaamsbeweging kunnen uw stemming en cognitieve functie verbeteren, angst verlichten en uw risico op ziekten en andere medische aandoeningen verlagen. Studies hebben ook aangetoond dat fysieke activiteit mensen …
Het is geen geheim dat zowel voeding als slaap een fundamentele rol spelen in onze gezondheid, maar de complexe en belangrijke relaties tussen beide worden vaak over het hoofd gezien. Dieet en voeding kunnen de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden, en bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen het gemakkelijker of moeilijker maken om de slaap te krijgen die u nodig hebt. Tegelijkertijd wordt voldoen …
Wat het is, wie erdoor wordt getroffen, wat het veroorzaakt en welke behandelingen beschikbaar zijn. Bij de meeste mensen volgt de lichaamsklok een 24-uurs cyclus die bekend staat als het circadiaans ritme. Slaaptijden, eetlust en energieniveaus worden allemaal beïnvloed door dit circadiaans ritme. Een hoofdklok in de hersenen, de suprachiasmatische kern (SCN), regelt het circadiane ritme. De lichaa …
Wat het is, wat de oorzaken zijn en welke stappen kunnen helpen om het te beheersen. Narcolepsie is een slaapstoornis die vaak verkeerd wordt begrepen. De aandoening wordt gekenmerkt door ernstige en aanhoudende slaperigheid overdag, die hinder kan veroorzaken op school, op het werk en in de sociale omgeving, en die het risico op ernstige ongevallen en verwondingen kan verhogen. Hoewel narcolepsie z …