Helaas is een veel gebruikte zoekterm op google: ik kan niet slapen. Wij als matrassen experts krijgen vaak de vraag wat je moet doen als je niet kan slapen. Gelukkig hebben wij de meeste mensen kunnen helpen. Wij geven in 5 makkelijke stappen weer wat je moet doen als je niet kan slapen. Onze oplossing is wetenschappelijk onderbouwd. Geen paniek Bent u een van de duizenden Nederlanders die worstel …
Een overzicht van verschillende slaapstoornissen waar vrouwen gemiddeld meer last van hebben. Goede slaap is essentieel voor ons lichamelijk, geestelijk en emotioneel welzijn. De gemiddelde volwassene heeft elke nacht zeven tot negen uur slaap nodig. Helaas krijgt minder dan tweederde van de vrouwen ook daadwerkelijk elke nacht zoveel slaap (CDC). Zelfs één nacht slecht slapen veroorzaakt slap …
Voor veel mensen is reizen een van de geneugten van het leven. Voor anderen, het is een kernonderdeel van hun werk. Ongeacht waarom je reist, goede slaap bevordert welzijn dat kunt u het meeste uit een reis. Ondanks het belang van een goede nachtrust, is het gebruikelijk om te worstelen met slaap tijdens het reizen. Slecht slapen tijdens een reis kan vele oorzaken hebben, maar concrete stappen kunn …
Een diepgaande kijk op hoe elk aspect van uw slaapkamer invloed heeft op hoe goed u slaapt. Een ontspannende omgeving is essentieel voor een goede nachtrust. Studies hebben aangetoond dat mensen gewoon beter slapen als hun slaapkamer is geoptimaliseerd voor licht- en geluidsniveaus, temperatuur en comfort. En aangezien de kwaliteit en de duur van de slaap rechtstreeks verband houden met andere aspe …
Een overzicht van waarom tieners met unieke slaapproblemen te maken hebben en tips om hen te helpen beter te slapen. De tienerjaren zijn een vormende periode. De hersenen en het lichaam maken een belangrijke ontwikkeling door, en de overgang naar volwassenheid brengt belangrijke veranderingen met zich mee die van invloed zijn op emoties, persoonlijkheid, sociaal en gezinsleven, en academici. Slaap i …
Een nadere blik op wat snurken is en de oorzaken, gevolgen en behandelingen. Snurken wordt geschat op 57% van de mannen en 40% van de vrouwen in de Verenigde Staten te treffen. Het komt zelfs voor in tot 27% van de kinderen. Deze statistieken tonen snurken is wijdverbreid, maar de ernst en de gevolgen voor de gezondheid kan variëren. Snurken kan licht zijn, af en toe, en niet verontrustend, of het k …
Als uw arts voorstelt dat u een slaaponderzoek, of polysomnografie, ondergaat, vraagt u zich misschien af wat er bij dit onderzoek komt kijken en wat u kunt verwachten. Slaaponderzoek helpt artsen bij het diagnosticeren van slaapstoornissen zoals slaapapneu, periodic limb movement disorder, narcolepsie, restless legs syndrome, slapeloosheid, en nachtelijk gedrag zoals slaapwandelen en REM-slaapged …
slaapmiddelen slaappillen natuurlijk slaapmiddelen slaappillen zonder recept homeopathisch slaapmiddel Medische afwijzing: De inhoud van deze pagina mag niet worden opgevat als medisch advies of worden gebruikt als aanbeveling voor specifieke medicatie. Raadpleeg altijd uw arts voordat u nieuwe medicijnen gaat gebruiken of uw huidige dosering gaat wijzigen. Meer dan een derde van de Amerikaanse vo …
Wat het is, waarom het belangrijk is, en hoe u uw gewoonten kunt veranderen om ‘s nachts beter te slapen. Aandacht besteden aan slaaphygiëne is een van de meest eenvoudige manieren waarop u uzelf kunt voorbereiden op een betere slaap. Een goede slaaphygiëne houdt in dat u zowel een slaapkameromgeving als dagelijkse routines heeft die een consistente, ononderbroken slaap bevorderen. Een stabiel …
De verzamelterm slaapstoornis verwijst naar aandoeningen die de kwaliteit, timing of duur van de slaap aantasten en van invloed zijn op het vermogen van een persoon om goed te functioneren als hij wakker is. Deze stoornissen kunnen bijdragen aan andere medische problemen en sommige kunnen ook symptomen zijn van onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen. In 1979 publiceerde de American Sleep Di …
Wat het is, de oorzaken, de symptomen en de gevolgen op lange termijn voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Bijna iedereen heeft wel eens een zombieachtig gevoel gehad na een nacht met weinig of geen slaap. Zelfs na één nacht zonder voldoende rust kunnen we ons overdag slaperig voelen met een vertraagd denkvermogen, gebrek aan energie en een prikkelbaar humeur. Er is sprake van slaaptek …
Wat het is, de risicofactoren, de gevolgen voor de gezondheid en hoe het kan worden behandeld. Slaapapneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormale ademhaling tijdens de slaap. Mensen met slaapapneu hebben meerdere verlengde adempauzes wanneer ze slapen. Deze tijdelijke adempauzes veroorzaken een slechtere slaap en tasten de zuurstoftoevoer naar het lichaam aan, wat ernstige gevolge …