Beste Matras Zijslaper (2022)

74% van alle mensen zijn zijslapers. Dan komt de rugslaper, en een zeer klein gedeelte is een buikslaper.

Een goed matras is essentieel om uitgerust wakker te worden.

Wij zijn op zoek gegaan naar het beste matras voor de zijslaper.

Alleen deze week een unieke 50% korting op de Emma Hybrid!! (gebruik deze link)

 

Omdat er zoveel mensen zijslapers zijn, hebben we 8 matrassen als beste uitgekozen voor verschillende soorten zijslapers.

Lees nu onze review hieronder. 👇

Slapen op uw zij wordt beschouwd als de meest voorkomende slaaphouding. Zijslapen heeft grote voordelen, zoals minder rugpijn, een betere ademhaling en een betere spijsvertering.

Op uw zij slapen is dus goed voor uw algemene gezondheid en welzijn.

Matras zijslaper onderzocht

Het type matras waarop u slaapt, heeft rechtstreeks invloed op de ondersteuning en het comfort dat u elke nacht krijgt.

Voor mensen die op een oudere matras slapen, hebben studies aangetoond dat een nieuwe matras de slaapkwaliteit kan verbeteren en de algehele pijn en stijfheid kan verminderen.

Zijslapers hebben vaak last van schouderpijn en pijn in de onderrug als hun matras niet goed ondersteunt of oncomfortabel ligt.

Een matras dat zich aanpast aan de vorm van het lichaam en drukpuntontlasting biedt, is vooral gunstig voor zijslapers. Deze kenmerken verminderen rug- en schouderpijn en dempen de lichaamsdelen die dieper in de matras drukken.

Er zijn zoveel verschillende matrassoorten en -kenmerken op de markt dat het overweldigend kan zijn om te beslissen welke matras geschikt is voor jou. We behandelen onze topkeuzes voor de beste matrassen voor zijslapers en wat hen onderscheidt van andere matrassen. We vertellen ook meer over de voor- en nadelen van zijslapen, en hoe deze houding de slaap beïnvloedt.

De 8 beste matrassen voor zijslapers

We hebben 8 verschillende categorieën voor de beste matras voor de zijslaper onderzocht. Bekijk daarom als zijslaper jouw beste matras:

Let op: deze week 40% korting op de Emma O2 (gebruik deze link)

1. Beste matras zijslaper OVERALL – Emma O2 (review)
2. Beste matras zijslaper prijs-kwaliteitverhouding – M Line Wave Light (review)
3. Goedkoopste matras zijslaper – Meradiso, Lidl (review)
4. Beste matras zijslaper tegen rugpijn – Auping Evolve X, Medium (review)
5. Beste matras zijslaper traagschuim – Emma O2 (review)
6. Beste matras zijslaper pocketvering en traagschuim – MLine Slow Motion 6 (review)
7. Beste matras zijslaper voor milieu – Bedzzzy matras (review)
8. Beste matras zijslaper voor goede koeling – Auping Adagio, Medium (review)

Product details

Emma O2

Het traagschuimen matras van Nederland die het meest verkocht wordt aan zijslapers! En dat is wat ons betreft volkomen terecht!

Uniek Memory Foam Matras voor zijslapers:

Beste OVERALL

Prijs (90×200): € 324,35

Prijs (180×200): € 681,85

Alle maten verkrijgbaar.

Nu met 25% korting! Maak gebruik van deze actie!

Alleen deze week een unieke 50% korting op de Emma Hybrid!! (gebruik deze link)

Kies een koudschuim matras met comfortzones

Het beste matras voor een zijslaper biedt goede ondersteuning. De verschillende delen van je lichaam hebben een specifieke ondersteuning nodig. De Emma O2 scoort zeer op de ligeigenschappen en is daarom een uitstekende keus. De comfortzones van het koudschuim en memory schuim zorgen voor een goede nachtrust voor de zijslaper.

Natuurlijk kun je gewoon 100 dagen proefslapen op dit matras. Als je een ouderwetse pocketvering matras gewend bent, dan zal je versteld staan van dit heerlijke comfortabele matras. Een nieuw matras, nieuwe ontwikkelingen, zorgen tegenwoordig voor een zeer goede ondersteuning.

Een groot voordeel is een zacht matras, maar toch met de juiste ondersteuning door de verschillende comfortzones van het koudschuim.

Hoe op je zij slapen de nachtrust beïnvloedt

Op je zij slapen staat hoog aangeschreven binnen de medische gemeenschap, en de voordelen zijn overtuigend. Niet alleen opent zijslapen je luchtwegen en vermindert het snurken en de symptomen van slaapapneu, maar het kan ook de gezondheid van de hersenen verbeteren en bepaalde neurologische problemen helpen voorkomen.

Voor mensen met brandend maagzuur, en vooral voor zwangere vrouwen, is aangetoond dat slapen op je linkerzij zure reflux vermindert. Deze slaaphouding is ook het beste om uw ruggengraat in lijn te houden, hoewel er maatregelen zijn die u moet nemen om ervoor te zorgen dat uw lichaam en ruggengraat de juiste ondersteuning krijgen wanneer u op uw zij slaapt.

Te veel druk op uw nek, schouders en rug kan leiden tot pijn en kwalen.

Uitlijning van de wervelkolom

Wanneer de wervelkolom is uitgelijnd, bevindt deze zich in een rechte, neutrale positie. Als de wervelkolom tijdens de slaap niet goed is uitgelijnd, kan dat rugpijn en andere problemen veroorzaken. Hoewel zijslapen de minst waarschijnlijke houding is om wervelkolompijn en andere symptomen te verergeren, zijn er toch voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen om ervoor te zorgen dat de wervelkolom tijdens het slapen goed is uitgelijnd.

Een lichaamsvormend matras reageert proportioneel op drukpunten en dempt de heupen en schouders. Dit helpt de wervelkolom in een neutrale positie te houden.

Zijslapers die een symmetrische houding aanhouden, hebben minder kans op rugpijn. Dit betekent dat u op uw zij slaapt met gestrekte benen en een kussen met een hogere lighoogte onder uw hoofd. Om uw heupen recht te houden, kunt u ervoor kiezen om met een dunner kussen tussen uw knieën te slapen.

De nek is onderdeel van de wervelkolom, dus het is ook belangrijk om uw nek ondersteund te houden en uw kin niet in te drukken. Deze maatregelen helpen uw ruggengraat in een neutrale positie te blijven.

Zijslapers met schouderpijn

Omdat zijslapers tijdens hun slaap druk uitoefenen op één schouder, is de kans groter dat ze pijn hebben aan de kant waar ze slapen. Het extra gewicht op de schouder, vooral als de matras niet genoeg demping of lichaamsondersteuning biedt, kan leiden tot nek- en schouderpijn. Wie op zijn zij slaapt, duwt ook vaker een schouder omhoog naar de nek, waardoor de wervelkolom scheef komt te liggen.

De aankoop van een matras voor zijslapers met de juiste hardheid is een essentiële stap om schouderpijn bij zijslapers te verminderen. Het is ook belangrijk om rekening te houden met uw gewicht, want lichtere mensen zullen minder in de matras drukken, terwijl zwaardere mensen meer druk op de matras zullen uitoefenen.

Het matras moet de schouder dempen en voorkomen dat hij te diep wegzakt, of juist niet genoeg. Het juiste hoofdkussen kan ook een verschil maken. De hoogte van het kussen moet hoog genoeg zijn om uw hoofd en nek in lijn te houden en te voorkomen dat uw schouder tegen uw nek drukt.

Zijslapers met rugklachten

Voor zijslapers met rugproblemen kan de juiste matras een groot verschil maken. Als een matras zich niet naar de vorm van het lichaam vormt en niet voldoende ondersteuning biedt, kan dit een scheefstand in de gewrichten en de wervelkolom veroorzaken. Het gevolg is dat uw spieren zich niet kunnen ontspannen en overuren moeten maken om alles in balans te houden.

Een lichaam ondersteunend matras daarentegen houdt de wervelkolom uitgelijnd en verlicht gewrichtspijn. Hierdoor blijven ook de heupen en schouders op één lijn. Sommige matrassen hebben ook aangepaste ondersteuning voor de lendenstreek.

De eenvoudigste manier om te bepalen of uw rugpijn door uw matras wordt veroorzaakt, is door in de loop van de dag op uw rugpijn te letten. Als u wakker wordt met rugpijn die in de loop van de dag afneemt of minder wordt, is uw matras waarschijnlijk de boosdoener. De beste matras voor zijslapers biedt een vlak, gelijkmatig oppervlak zonder doorzakken of deuken. Een materiaal dat goed reageert, zoals traagschuim, dempt drukpunten en houdt de ruggengraat in balans. De matras moet het hele lichaam ondersteunen om rugpijn te voorkomen.

Welke matras stevigheid is het beste voor zijslapers?

De hardheid van een matras is een subjectieve maatstaf voor comfort, dus of u een zachte of een stevige matras kiest om op uw zij te slapen hangt van verschillende factoren af. Matrassen worden meestal beoordeeld op een hardheidsschaal van 1 tot 10, of extreem zacht tot extreem stevig. Middelzachte tot middelzware matrassen komen het meest voor.

Voor zijslapers bepaalt de hardheid van een matras hoe goed de drukpunten worden gedempt. Het heeft invloed op de mate waarin de schouders en heupen in de matras wegzakken, waardoor de ruggengraat in lijn blijft. Een comfortabele matras verlicht pijn en kwalen.

Bij het bepalen van de hardheid van een matras moet rekening worden gehouden met een aantal factoren, zoals persoonlijke voorkeur, lichaamsgewicht en matrastype. Zwaardere mensen drukken dieper in de matras, dus dezelfde matras kan verschillend aanvoelen voor mensen, afhankelijk van hun gewicht en lichaamstype.

De comfortlagen beïnvloeden de hardheid en het gevoel van de matras. Traagschuim past zich aan de vorm van het lichaam aan, terwijl latex een zachte contour biedt met meer veerkracht. Spiraalveren kunnen een matras steviger maken. Van de verschillende soorten matrassen die beschikbaar zijn, heeft elk type voor- en nadelen voor zijslapers.

Welk type matras is het beste voor zijslapers?

De beste matras voor zijslapers biedt een consistente ondersteuning en comfort. De meeste matrassen vallen in een van de volgende categorieën. Dit zijn de meest voorkomende matrastypes op de markt, en het verschil tussen elk type begrijpen is belangrijk om te bepalen welk matras voor jou geschikt is. Hoewel specifieke matrasmodellen verschillen in materiaal, constructie en unieke kenmerken, zijn er gemeenschappelijke kenmerken binnen elke categorie die u zullen helpen beslissen welk type matras het beste bij uw behoeften past.

Hybride

Definitie: Een hybride matras heeft een binnenvering ondersteuningssysteem met dikke comfort lagen van traagschuim of latex. Door elementen van deze verschillende soorten matrassen te combineren in een hybride ontwerp worden de voordelen van elk gemaximaliseerd, met minder nadelen. Een hybride matras kan onder de comfort lagen van schuim een overgangslaag van polyschuim of microspiralen bevatten. De basis van spiraalveren voegt luchtstroom en ondersteuning aan de matras toe.

Lichaam ondersteuning met temperatuurregulering. Aangezien een hybride matras over aanzienlijke comfort lagen beschikt, biedt hij ondersteuning die drukpunten verlicht en de ruggengraat in lijn houdt. Terwijl een volledig schuimmatras de luchtstroom kan beperken en warmte vasthoudt, heeft een hybride matras meestal een betere temperatuurregeling dankzij de spiraalveren. Voor zijslapers betekent dit comfort zonder oververhitting.

Pocketveren

Definitie: Een pocketveren matras heeft een ondersteunende basis van stalen spoelen, met dunne comfort lagen van vezels of schuim. Deze traditionele matrasstijl is minimalistisch en biedt minder contouren dan een hybride of schuimmatras. Innerspring matrassen zijn overal verkrijgbaar en gemakkelijk te herkennen, en zijn vaak ook betaalbaar.

Verbeterde randondersteuning. De stalen spiraalbodem van een binnenveringmatras kan worden verstevigd voor een betere ondersteuning van de randen. Dit vergroot het ondersteunende oppervlak van het bed, waardoor zijslapers die aan de rand van het bed slapen een consistente ondersteuning ervaren. Het voorkomt ook dat de matras na verloop van tijd langs de randen doorzakt.

Latex

Definitie: Een latex matras is opgebouwd uit latex comfort lagen en een latex steunbodem. Dit type matras wordt meestal gemaakt van natuurlatex, dat wordt vervaardigd van sap dat van rubberbomen wordt geoogst. Het sap wordt vervolgens verwerkt met de Dunlop of Talalay methode. Dunlop latex is dicht en duurzaam, terwijl Talalay latex lichter en zachter is. Synthetische latex kan ook worden gebruikt; dit type latex wordt gemaakt met petrochemische stoffen.

Responsief. Latex vormt zich zachtjes naar de vorm van uw lichaam, verlicht drukpunten en voorkomt het gevoel dat u te diep wegzakt. Voor zijslapers vermindert dit schouder- en rugpijn. Er is ook meer luchtstroom rond het lichaam en een betere temperatuurregeling.

Luchtbed

Definitie: In een luchtbedmatras komt de ondersteuning van interne rubberen kamers die opblaasbaar zijn. De stevigheid kan worden aangepast door de kamers met lucht te vullen of naar behoefte te ontluchten. Luchtbedmatrassen worden vaak op afstand bediend of kunnen worden gekoppeld aan een smartphone-app. De ingebouwde pomp past de kamers aan uw voorkeur aan. Dit type matras heeft meestal comfort lagen van schuim, latex, wol of andere vezels.

Aanpasbare stevigheid. Voor zijslapers die niet weten welke hardheidsgraad hun voorkeur heeft, of voor degenen die merken dat hun behoeften veranderen, biedt een luchtbedmatras aanpasbare hardheid. Sommige luchtbedmatrassen hebben twee luchtkamers, zodat mensen die het bed delen en verschillende voorkeuren hebben, hun zijkanten individueel kunnen instellen. Bepaalde modellen zijn zelfs verstelbaar voor verschillende delen van het lichaam. Voor zijslapers kan dit betekenen dat de stevigheid onder de schouders en heupen kan worden aangepast om de ruggengraat in lijn te houden.

Schuim

Definitie: Een schuimmatras heeft comfort lagen en een ondersteunende basis van schuim. Het comfortsysteem bestaat vaak uit lagen traagschuim en kan bestaan uit traditioneel visco-elastisch traagschuim, opencellig schuim of schuim met een laagje gel. De ondersteunende basis is meestal gemaakt van polyschuim met een hoge dichtheid voor extra ondersteuning en duurzaamheid.

Kussens voor drukpunten. Traagschuim vormt zich nauw naar het lichaam, reageert op druk en dempt gebieden zoals de heupen en schouders. Voor zijslapers bevordert dit de juiste uitlijning van de wervelkolom en vermindert pijn en kwalen.

Belangrijke accessoires voor zijslapen

Een matras dat het hele lichaam ondersteunt en een goede ligging biedt, is de belangrijkste aankoop voor zijslapers. Door de matras verder aan te passen met slaapaccessoires, zoals kussens en matras-toppers, kan zijslapen comfortabeler worden. Hoofdkussens zorgen ervoor dat hoofd en nek op één lijn liggen, terwijl matras-toppers het comfortsysteem van het bed kunnen veranderen. Begrijpen waar u op moet letten bij deze slaapaccessoires is belangrijk voor zowel comfort als ondersteuning.

Hoofdkussens

Als u op uw zij slaapt, is een hoofdkussen noodzakelijk voor de uitlijning van de wervelkolom. Een middelhoog of hoog kussen moet uw hoofd voldoende optillen om zowel uw hoofd als uw nek in lijn te houden met uw ruggengraat. Dit verlicht de druk op de nek en schouders. De volgende tabel geeft een overzicht van de ideale kussenhoogte op basis van de slaaphouding.

Slaaphouding aanbevolen kussenhoogte:

• Rug: Gemiddeld
• Zij: Medium of Hoog
• Buik: Laag

Naast een comfortabel hoofdkussen kunnen ook kniekussens (of gewone kussens) gebruikt worden om uw slaaphouding verder aan te passen en pijn te verlichten. Zijslapers hebben er baat bij hun benen iets naar hun borst toe te trekken en een kussen tussen hun knieën te plaatsen. Dit helpt om de heupen recht te houden en de ruggengraat in lijn te houden.

Matras toppers

Een matras-topper is een comfortlaag die bovenop uw bestaande matras wordt gelegd. Toppers zijn meestal gemaakt van traagschuim, latex of andere gebruikelijke materialen voor comfortlagen. Door een dikkere comfortlaag aan uw huidige matras toe te voegen, kunt u de contouren en drukpunten van uw matras beter ontlasten. Dit helpt om rug- en gewrichtspijn te verlichten.

Het kiezen van een traagschuim matras topper geeft u de kans om dit materiaal uit te proberen zonder u vast te leggen op een nieuw traagschuim matras. Hoewel u niet de volledige voordelen van een traagschuim matras zult ervaren van alleen een topper, is het minder duur dan de aanschaf van een geheel nieuwe matras. Het kan ook een opstapje zijn naar de aankoop van een nieuwe matras als u besluit dat het materiaal u bevalt.

Voordat u een matras topper koopt, moet u de huidige conditie van uw matras evalueren. Een matras topper zal het comfort van een matras verbeteren, maar het zal geen ondersteuning bieden of een gebroken matras repareren. Als uw matras doorgezakt is of geen ondersteuning biedt, is het tijd voor een geheel nieuwe matras.

Welke matraskenmerken zijn belangrijk voor zijslapers?
Vanwege de extra druk op de schouders en heupen zijn er speciale overwegingen waar zijslapers rekening mee moeten houden bij het kopen van een matras. Matrasbedrijven gebruiken vaak misleidende terminologie of overdrijven de voordelen van unieke eigenschappen. De volgende factoren zijn de belangrijkste om te overwegen bij het winkelen voor een nieuwe matras.

1. Matrastype: Elk matrastype heeft voor- en nadelen, maar voor zijslapers is het belangrijk dat het matras contouren en volledige lichaamsondersteuning biedt. Het type matras dat u koopt bepaalt andere belangrijke componenten, waaronder temperatuurregeling, bewegingsisolatie en drukpuntverlichting. Inzicht in uw prioriteiten en voorkeuren zal u helpen het juiste matrastype te kiezen.
2. Contouren: Hoe een matras reageert op druk en zich aanpast aan de vorm van uw lichaam bepaalt hoe goed de contouren zijn. Een contourmatras houdt de wervelkolom in lijn en vangt drukpunten op, wat essentiële factoren zijn voor zijslapers.
3. Kwaliteit van de materialen: De kwaliteit van de gebruikte materialen is rechtstreeks van invloed op de duurzaamheid van een matras. Hoewel hoogwaardige materialen duurder kunnen zijn, verlengen ze vaak de levensduur van een matras en maken ze het een waardevollere investering. Goedkopere materialen gaan sneller kapot en bieden na verloop van tijd minder ondersteuning.
4. Hardheidsniveau: Hoewel dit een subjectieve maatstaf voor comfort is, hebben zijslapers een balans nodig tussen zachte demping voor de schouders en heupen en ondersteuning om de wervelkolom uitgelijnd te houden. Houd ook rekening met uw persoonlijke voorkeuren en gewicht, omdat deze van invloed kunnen zijn op de hardheidsgraad die het meeste comfort en ondersteuning biedt.
5. Drukverlaging: Zijdelings slapen legt druk op de schouders en heupen. Contourmaterialen zoals traagschuim en latex verlichten de drukpunten en voorkomen schouder- en rugpijn voor zijslapers.

Vaak gestelde vragen over het beste matras zijslaper

Welke matrassoorten zijn het best voor zijslapers?

Omdat zijslapers een aanzienlijke drukverlichting nodig hebben, zouden mensen die de voorkeur geven aan deze positie een hybride matras of een volledig schuimmatras moeten overwegen. Hoewel sommige modellen met innerspring genoeg contouren hebben voor zijslapers, biedt bijna elke goed presterende hybride of schuimmatras voldoende drukverlichting om decubitus, pijn en kwalen te voorkomen.

Comfortlagen van traagschuim presteren het best, maar sommige mensen hebben een hekel aan het kenmerkende “wiegende” gevoel. Voor mensen die liever het gevoel hebben dat ze “op” hun bed slapen, in plaats van “erin”, kan natuurlijk latexschuim een drukverlagend alternatief zijn. Latexmatrassen kunnen worden gekocht met een kern van latex, polyschuim of pocketspiraal, afhankelijk van uw budget en ondersteuningsvoorkeuren.

Welke matrashardheid is het beste voor zijslapers?

Zijslapers geven meestal de voorkeur aan matrassen die tussen medium-zacht en medium stevig zijn, maar bij het kiezen van een bepaalde hardheid moet u altijd uw gewicht in gedachten houden. Mensen die minder dan 130 pond wegen, hebben meestal een zachter matras nodig, terwijl mensen boven de 230 pond een steviger ondersteuning nodig hebben.

Uw subjectieve ervaring zal afhangen van hoeveel de matras onder u samendrukt, dus de juiste hardheid zal altijd evenwichtig en comfortabel aanvoelen. Zijslapers kunnen echter soms het gevoel hebben dat de juiste hardheid drukpunten of pijn veroorzaakt bij hun schouder of heup. Een bed kopen met een betere drukverlaging is dan de beste oplossing, omdat het drukpunten zal voorkomen zonder de ondersteuning te verminderen die een zachter matras zou bieden.

Welke matras is het beste voor zijslapers met rugpijn?

De uitlijning van de wervelkolom is bijzonder belangrijk voor zijslapers met rugpijn, waardoor kenmerken zoals ergonomische zonering kritischer zijn dan ze voor andere mensen zouden zijn. Dit komt het meest voor bij hybride matrassen, omdat pocketspiralen individueel kunnen worden afgesteld voor een zonegerichte ondersteuning die gericht is op gebieden als het bekken en de schouders. Spiraalveren worden ook individueel samengedrukt, waardoor ze beter zijn uitgelijnd dan binnenveringmatrassen en een meer gestructureerde ondersteuning bieden dan matrassen met een kern van polyschuim.

Welk matras is het beste voor zijslapers met schouderpijn?

Zijslapers hebben meestal last van schouderpijn als hun matras niet genoeg drukverlaging biedt. De ideale matras voor een zijslaper vormt zich zachtjes rond het punt waar hun schouder in de matras drukt, zodat de bovenrug correct kan worden uitgelijnd en hun gewicht niet rechtstreeks op het punt van hun schouder rust.

Sommige mensen verwarren een gebrek aan drukontlasting met een te harde matras, maar als ze een zachtere matras kopen, zullen ze eerder meer schouderpijn krijgen dan dat ze die verlichten. Ga in plaats daarvan op zoek naar een hybride matras of een volledig schuimmatras met een comfortsysteem van traagschuim of drukverlagend polyfoam.

Welk matras is het beste voor zijslapers met heuppijn?

Hybride matrassen zijn een uitstekende keuze voor zijslapers met heuppijn. Spiraalvormige veren bieden ondersteuning en bevorderen de juiste uitlijning van de wervelkolom, terwijl een drukverlagende comfortlaag drukpunten en lumbale spanning helpt voorkomen. Een voldoende stevig schuimmatras kan ook heuppijn helpen verlichten. Sommige zijslapers kunnen ook ondervinden dat het plaatsen van een kussen tussen hun knieën hun heuppijn vermindert, ongeacht hun matras.